Mood Booster...apa itu Mood Booster? Seringkali kita menjumpai kata tersebut, namun sangat
disayangkan jika kita tidak mengenal benar apa makna kata tersebut, karena hal
yang satu ini akan memungkinkan kita untuk selalu menambah semangat kapanpun,
dan dimanapun.
Seperti disaat Weekend, sebagian orang memilih menghabiskan waktunya
untuk berjalan-jalan, olahraga, serta kongkow di area sekitar mereka tinggal.
Hal ini sangat diperlukan sebagai penambah semangat mereka, untuk menambah
energi mereka di kemudian hari.
Sedangkan diawal Weekday, banyak dijumpai orang yang lesu, malas
untuk mengawali aktivitas mereka, kata- kata "I Dont Like
Monday" dan sebagainya kerap terlontar di media social. Hal
ini memang sering dirasakan sendiri oleh penulis, terutama pada hari senin yang
merupakan transisi dari hari libur sebelumnya. Saat semua ini menjadi tidak
bergairah, kita butuh...
Mood Booster, berasal dari kata Mood yang artinya suasana
jiwa dan Booster yang artinya penunjang, pendorong, atau
penggerak. Jadi arti keseluruhannya ialah, pendorong untuk menciptakan suasana
jiwa yang lebih kondusif atau lebih baik.
Pada praktek kesehariannya, Mood Booster sangat
beragam dan bervariasi, karena perbedaan karakter seseorang dapat mempengaruhi
apa saja yang menjadi pendorong semangat mereka. Mood Booster dibawah,
sekiranya dapat menambah referensi anda disepanjang hari.
Musik
Musik akan selalu
menjadi terapi pertama untuk segala kondisi yang kita hadapi. Terkadang dalam
situasi macet saat sedang menyetir, music biasa diandalkan menjadi teman
yang paling setia, dan akan menghibur suasana hati kita. Musik juga dapat
dipakai untuk Mood Booster, yaitu keadaan ketika kita membutuhkan semangat
untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Di luar negeri, para penggemar music
sampai menyebut istilah "Eargasm" yang berarti sebutan untuk klimaks dari telinga mereka
setelah mendengarkan salah satu music kesukaan mereka.
Penulis disini merekomendasikan beberapa lagu yang mungkin dapat membangkitkan gairah anda ketika anda melakukan aktivitas rutin atau terjebak dalam kemacetan. Berikut beberapa music yang dapat membangkitkan gairah dan energy anda, serta tidak membosankan.
Beberapa genre ini dapat menjadi referensi Mood Booster anda; Funky
Music seperti RHCP, Bruno Mars, Pharell Williams serta Jason
Mras yang menambah suasana semakin ceria. Pop music musisi mancanegara
seperti diantaranya Blur, Oasis, Please Don't Go milik Mike
Posner, Hold On We're Going Home milik Drake, Get Lucky milik Daft
Punk dapat diandalkan untuk mengatur mood anda.
Untuk dalam negeri, cobalah Musik Pop&Rock tahun 90'an seperti Dewa
19 (Versi Arie Lasso), Clubeighties, atau Peterpan/ Noah, Ada
Band, Rocket Rockers. Untuk musik cadas, anda juga bisa mencoba
mendengarkan Rufio, Blink 182, Reel Big Fish, Green Day, Muse,
Deftones, Limp Bizkit, atau Metallica.
Beberapa referensi music diatas kerap menemani penulis untuk travelling serta
menemani untuk menghadapi kemacetan di ibukota. Mungkin anda berbeda dengan
saya? :D
Minum Kopi
Saat dikantor, banyak
orang meminum kopi dipagi hari, sebelum mereka memulai aktivitas, atau coffee break pada saat meeting. Berikut pendapat dokter penyakit
jantung dari Eka Hospital mengenai manfaat kopi yang penulis himpun dari kompas.com.
Ahli penyakit Jantung Dr. Daniel Tanubudi, SpJP, terang-terangan
mengakui sangat menikmati kopi. Menurutnya, kopi baik untuk dikonsumsi
karena mengandung bahan anti oksidan yang dapat mengurangi kadar polutan yang
ada di dalam tubuh.
Dirinya menambahkan, kopi yang baik itu disajikan tanpa gula dan susu,
lebih baik lagi jika biji kopi tersebut adalah biji kopi arabika. Ia
melanjutkan, justru "teman meminum kopi" seperti rokok dan
gorengan-lah yang membahayakan kesehatan.
Ia menganjurkan untuk sebisa mungkin tidak meminum kopi "Three In One", yakni, meminum kopi ditambah dengan cream
atau gula. Selebihnya ia mengatakan segala sesuatu yang berlebihan itu tidak
baik. Demikian pula dengan kopi, Jika berlebihan mengkonsumsi kopi, maka kadar
kafein yang berlebih dapat menyebabkan berdebar- debar pada jantung.
Berolahraga
Sebagian orang justru
lebih memilih untuk berolahraga sebagai Mood Boosternya, karena dengan
berolahraga, berarti kita dapat menjaga metabolisme tubuh lebih baik.
Berolahraga bisa macam macam, seperti berjalan, berlari, fitness hingga yoga.
Menurut duniafitness.com ada beberapa manfaat olahraga,
diantara lain;
1. Setting Ritme Sirkadian. Ritme ini adalah siklus 24 jam yang mengatur perubahan
fisik, perilaku, serta mental yang merespon cahaya dan kegelapan
pada lingkungan organisme. Jika Ritme ini sudah teratur, maka tubuh kita
otomatis terola kapan waktu tidur da bangun. Selain itu ritme ini berguna untuk
menjaga tubuh agar tetap rileks dan menjaga fungsi denyut jantung tetap
lancar.
2. Meningkatkan Suasana Hati
3. Meningkatkan Kualitas tidur
4. Meningkatkan Nafsu makan
5. Meningkatkan ketahanan tubuh, agar tubuh jauh
dari cedera
6. Meningkatkan system kekebalan tubuh, serta
menambah umur panjang.
Travelling
Mungkin anda tidak asing
dengan Travelling, karena hampir semua orang melakukan ini.
Travelling memungkinkan kita untuk menaikkan Mood Booster. Dengan travelling, pikiran serta otak kita mendapatkan inspirasi
baru untuk kembali memulai aktivitas rutin yang akan dilakukan.
Hal ini sama seperti kebanyakan dari kita yang memanfaatkan Week-End dengan berpergian ke Puncak Bogor, Bandung, atau destinasi
wisata lainnya seperti Pulau Seribu, Borobudur, Yogyakarta, atau banyak tempat
eksotis di seluruh Indonesia.
Dengan melihat berbagai pemandangan baru, otomatis pikiran dan otak kita akan
menjadi semakin segar. Hal ini dibantu dengan atmosfer yang berbeda dari
rutinitas yang biasa kita lakukan.
Bagaimana dengan Mood Booster anda? Mungkin ada beberapa dari kita yang
berbeda dari mood booster diatas, namun intinya adalah bagaimana menjaga energy yang dimiliki seseorang untuk menjadi lebih baik dikemudian
hari. Salam Sukses.
Komentar
Posting Komentar